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原来这3种食物,有助于降尿酸!

2019-06-25 10:45 来源:未知

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有些食物吃了有助于降尿酸,快来看看是哪几种吧!

1、乳制品

目前认为乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用, 而牛奶本身的嘌呤含量低, 不会象肉类和海产品那样增加尿酸负荷。

有多项研究表明,经常喝乳制品的人比不喝者血尿酸水平低, 痛风发病率降低。

目前很多痛风指南均鼓励尿酸高、痛风的患者多喝低脂、脱脂牛奶,一天可以250-300ml。

2、新鲜水果和蔬菜

多项研究表示新鲜蔬果食用多的人,尿酸水平更低!蔬果中的丰富膳食纤维、维生素、以及低热量的特点对控制体重也非常有帮助。

3、咖啡

咖啡是日常中常见的一个饮品。有多项研究对经常饮用咖啡的人群进行分析,发现咖啡的摄入与血清尿酸水平负相关,长期咖啡的摄入可降低痛风风险。

但咖啡并不是人人都合适,如果有失眠、心率快、慢性肾衰需要限制磷这些情况,并不适合喝咖啡。

对于中国人常常喜欢喝的茶,没有发现饮茶能使尿酸下降。

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